管不住嘴,就是想吃某些东西,吃瘾如何破

  • 日期:08-21
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在普通人的意识中,成瘾是一个带有负面色彩的词。例如,提到酒瘾,渴望,吸毒成瘾,网瘾等,令人上瘾的事情,无法摆上严肃的一面,似乎只有那些不坚强的人,那些玩弄东西的人才会堕落进去。如果贪婪也让人上瘾,很多人会不同意。那么,有没有食物成瘾?如果是这样,怎么打破?我们来看看细节。

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成瘾这个词确实渗透了翻译和传播过程中主观判断的颜色。在科学视野中,正确的标题是物质使用障碍,属于物质相关障碍的类别。这意味着使用会引起明显的问题,但患者仍然继续使用,存在病理行为,并且存在脑电路变化等生理变化。物质使用障碍具有与成瘾,滥用,依赖等相似的内涵,但它们涵盖范围更广,负面影响更小。

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物质使用障碍,通常包括11类11类。第一类是损害控制,这意味着比计划的更多或更长;你想停止或减少物质的使用;花很多时间从物质的影响中恢复;对这种物质有强烈的渴望。第二类是社会损害,未能履行正常工作或家庭义务;当人际关系恶化时继续使用物质;使用物质来放弃或减少重要的社交或休闲活动。其次是使用风险和戒断症状。

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食物成瘾,一个引人注目的特点是对富含糖和脂肪的高能量密度食物上瘾。只要你看到这种食物,即使你的胃已满,你仍然会吃,你不能停止。这种行为习惯的特点是强迫性,长期性和重复性。合理控制某种食物的消费和消费时间是不可能的,同时也会产生耐受,戒断和渴望等行为特征。对食物的依赖不是为了满足生理需要,而是为了成为一种心理安慰。如果你不能吃某种食物,那些非常沉迷于香烟的人将被从香烟中带走,他们会有戒断症状并感到不舒服。

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食物成瘾实际上类似于药物滥用的成瘾机制,主要与大脑的奖励回路有关,涉及各种神经递质。进食会导致多巴胺分泌增加和乙酰胆碱增加。这些物质的释放与γ-氨基丁酸的合成和转运有关,γ-氨基丁酸可激发喂养中心并增加食物摄入。当人们无法控制食欲并导致过度进食时,他们会经历暴饮暴食,禁欲和渴望形成食物成瘾的症状。

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食物成瘾也与食物成分有关,如巧克力,主要成分是加入糖,香料等的可可粉,可可粉含有丰富的脂肪和淀粉,以及可可碱。可可碱可以增加大脑中血清素的水平,而血清素在情绪调节中起重要作用。巧克力还含有更多的糖。摄入糖会导致多巴胺在动机,新奇,奖励等方面释放,这让人感到快乐。因此,进食和进食,你无意识地沉迷于它。事实上,早在1956年,研究表明人类依赖各种食物,尤其是高盐,高糖,高脂肪,其他成瘾性食物,如玉米,小麦,咖啡和牛奶。鸡蛋,土豆等。

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近年来,食物成瘾引起了更多的关注。根据调查数据,一般人群中食物成瘾的患病率为19.9%,肥胖者为24.9%,正常体重组为11.1%; 35岁以上的人更容易患上食物成瘾;在2型糖尿病患者中,食物成瘾的比例显着高于血糖正常的人。这些数据表明,有些人不想听他们的健康建议来控制他们的嘴巴,但他们太难以管理,因为他们已经患有食物成瘾。怎么打破它?从饮食调节的角度来看,必须保证食物的多样性,尽量延长进食和胃排空的时间,增加蔬菜和水果的摄入量;另一种是转移注意力,参加运动,保证睡眠,只有精力充沛抵抗食物成瘾引起的情绪波动;无法解决它,然后在专业医生的指导下使用药物帮助。目前的方法是使用神经肽激素来阻止食欲,或使用治疗酒精成瘾的精神。药物。

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在普通人的意识中,成瘾是一个带有负面色彩的词。例如,提到酒瘾,渴望,吸毒成瘾,网瘾等,令人上瘾的事情,无法摆上严肃的一面,似乎只有那些不坚强的人,那些玩弄东西的人才会堕落进去。如果贪婪也让人上瘾,很多人会不同意。那么,有没有食物成瘾?如果是这样,怎么打破?我们来看看细节。

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物质使用障碍,通常包括11类11类。第一类是损害控制,这意味着比计划的更多或更长;你想停止或减少物质的使用;花很多时间从物质的影响中恢复;对这种物质有强烈的渴望。第二类是社会损害,未能履行正常工作或家庭义务;当人际关系恶化时继续使用物质;使用物质来放弃或减少重要的社交或休闲活动。其次是使用风险和戒断症状。

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食物成瘾,一个引人注目的特点是对富含糖和脂肪的高能量密度食物上瘾。只要你看到这种食物,即使你的胃已满,你仍然会吃,你不能停止。这种行为习惯的特点是强迫性,长期性和重复性。合理控制某种食物的消费和消费时间是不可能的,同时也会产生耐受,戒断和渴望等行为特征。对食物的依赖不是为了满足生理需要,而是为了成为一种心理安慰。如果你不能吃某种食物,那些非常沉迷于香烟的人将被从香烟中带走,他们会有戒断症状并感到不舒服。

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食物成瘾实际上类似于药物滥用的成瘾机制,主要与大脑的奖励回路有关,涉及各种神经递质。进食会导致多巴胺分泌增加和乙酰胆碱增加。这些物质的释放与γ-氨基丁酸的合成和转运有关,γ-氨基丁酸可激发喂养中心并增加食物摄入。当人们无法控制食欲并导致过度进食时,他们会经历暴饮暴食,禁欲和渴望形成食物成瘾的症状。

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食物成瘾也与食物成分有关,如巧克力,主要成分是加入糖,香料等的可可粉,可可粉含有丰富的脂肪和淀粉,以及可可碱。可可碱可以增加大脑中血清素的水平,而血清素在情绪调节中起重要作用。巧克力还含有更多的糖。摄入糖会导致多巴胺在动机,新奇,奖励等方面释放,这让人感到快乐。因此,进食和进食,你无意识地沉迷于它。事实上,早在1956年,研究表明人类依赖各种食物,尤其是高盐,高糖,高脂肪,其他成瘾性食物,如玉米,小麦,咖啡和牛奶。鸡蛋,土豆等。

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近年来,食物成瘾引起了更多的关注。根据调查数据,一般人群中食物成瘾的患病率为19.9%,肥胖者为24.9%,正常体重组为11.1%; 35岁以上的人更容易患上食物成瘾;在2型糖尿病患者中,食物成瘾的比例显着高于血糖正常的人。这些数据表明,有些人不想听他们的健康建议来控制他们的嘴巴,但他们太难以管理,因为他们已经患有食物成瘾。怎么打破它?从饮食调节的角度来看,必须保证食物的多样性,尽量延长进食和胃排空的时间,增加蔬菜和水果的摄入量;另一种是转移注意力,参加运动,保证睡眠,只有精力充沛抵抗食物成瘾引起的情绪波动;无法解决它,然后在专业医生的指导下使用药物帮助。目前的方法是使用神经肽激素来阻止食欲,或使用治疗酒精成瘾的精神。药物。

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